Продукты, полезные для женщин

Правильное питание – источник здоровья для всех людей. Однако женский организм нуждается в повышенной концентрации некоторых витаминов и минералов, без которых могут обходиться мужчины. Поэтому каждая представительница прекрасного пола должна внимательно подходить к составлению собственного меню.

Томаты.

В свежих помидорах содержится большое количество ликопина – мощного антиоксиданта. Он защищает человека от злокачественных образований. Это полезное вещество содержится не только в томатах, оно присутствует в составе и других овощей и фруктов, имеющих окрас красного и оранжевого цвета. Интересно, что ликопин сохраняется даже после термической обработки продукта. Он также присутствует в составе томатного сока, пасты и консервированных томатов.

Противовоспалительные

Анти-воспалительные продукты — это квашенные, йогурт, рыба, гранат. Вы станете менее уязвимы для интимных инфекций и избежите рецидивов, если во влагалище будет достаточно молочнокислых бактерий. Анти-воспалительные продукты являются эффективным защитным оружием, в том числе против грибков.
Но, к сожалению, эти полезные бактерии чувствительны, например, к антибиотикотерапии, стрессу, избытку животных жиров в рационе. Поэтому, должны попадать в организм на регулярной основе, например, в квашеных продуктах — капусте и огурцах, как идеальных источников палочек молочной кислоты. Полезные бактерии содержатся в кефире, пахте пробиотических и натуральных йогуртах, причём, несладких, поскольку сахар — это питательная среда для микробов.
Кружка одного из перечисленных напитков — это низкокалорийная, питательная и здоровая закуска.
Диетологи советуют кушать рыбу трижды в неделю. В частности, рекомендуют дикого лосося. Чтобы укрепить организм, полезна будет также жирная рыба — обычный лосось, скумбрия. Они содержат комплекс омега-3 с противовоспалительным действием, и кальций (особенно сельдь, сардины, желательно, копчёные).
По медицинской статистике, женщины, которые потребляют достаточное количества кальция, реже страдают от инфекций половых путей. Также стоит включить в рацион несладкие фрукты, богатые витамином C, например, гранат. Сок и семена этого плода проявляют противоотёчное действие, подавляют воспалительные процессы и помогают похудеть.

Очищающие продукты — клюква, кресс-салат, одуванчик, крапива

Если из организма удалить все вредные токсины, то восстановленный обмен веществ будет более устойчив к атакам микроорганизмов. В этом помогут мочегонные продукты, например, клюква. На протяжении веков клюква применяется в народной медицине в качестве препарата, способствующего очищению почек от инфекции и токсинов. Почки, так же, как печень, заботятся о детоксикации организма.
Слизь во влагалище состоит, в частности, из содержимого кровеносных сосудов. Если это избыток сахаров, то дрожжи могут процветать и размножаться безнаказанно. Стоит оценить свойства некоторых трав, например, одуванчика и крапивы. Они детоксифицируют, подавляют воспаление в почках и кишечнике, благоприятно влияют на кровообращение. Мочегонные продукты имеют еще одно преимущество — они помогают избавиться от лишней воды, поэтому человек чувствует себя намного легче и стройнее.

1. Активные соединения, содержащиеся в красных фруктах, эффективно уничтожают бактерии E.Coli, являющиеся причиной инфекции почек и некоторых видов инфекций влагалища.
1. Кресс-салат также оказывает очищающее действие на почки и мочевыделительную систему. Дополнительно, помогает эффективно очистить кровь.
2. Чаем из крапивы или одуванчика стоит заменить хотя бы один стакан ежедневного напитка.
3. Очищающим эффектом также обладает теплая вода с несколькими ломтиками свежего хрена.

Чеснок, лук, корица, гвоздика

Щитом против бактерий и грибков будет диета, богатая полезными специями, к которым относятся чеснок и лук. Содержащиеся в них соединения серы (ответственные за выразительный вкус и аромат овощей) эффективно убивают болезнетворные микробы. Эти соединения способны справиться даже с бактериями, устойчивыми к антибиотикам. Перечисленные растения оказывают общеукрепляющее воздействие, поэтому, включая их в рацион, люди понижают восприимчивость к любым инфекциям, в том числе влагалища и мочевого пузыря. Другие, более экзотические специи, как корица или гвоздика, эффективно обеззараживают и защищают организм, в частности, уничтожают анаэробные бактерии).